坚硬饱满的胸部是女性性感的重要标志，然而，胸部是身材老化得最快的部位之一。想要延缓乳房衰老，以下几个关键点必须要做到！一：正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会危害新陈代谢与血液循环，还会引起荷尔蒙混乱，危害胸部健康。【建议】早起早睡、戒烟戒酒、规律饮食、恒久坚持。 二：选择合身的胸罩挑选内衣是保护胸部的重中之重，购买内衣时应根据胸型做出选择。成年后，胸部常规变化不大，但仍会因为饮食结构、经期、怀孕等发生变化。应随时留意自己胸部的变化，挑选合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会危害腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。【建议】同时备有不同胸围的胸罩，在胸部变化时，穿适宜的胸罩。回家可松解罩杯，并推拿腋下淋巴结。 三：养成良好的站、坐姿含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了乳房构造的生长，侵占了它的生存空间，极易引起胸部下坠。【建议】任何时刻全要维持端正的坐姿与站姿，必定要挺胸抬头。 四：健胸运动适度锻炼胸肌胸部脂肪构造通过合理锻炼有一局部转化成肌肉，使胸部线条变得更挺。【建议】方便的健胸运动是双手合十，缓慢上举，维持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5～10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。运动时，应着装运动胸罩，这样就会最佳护理胸部，使之不至于在强烈运动中被拉伤。 五：经常推拿通过推拿可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部十分饱满，而且最佳杜绝肌肤松垮。【建议】双手手掌交互托住胸部下方，轻轻上提，再托着胸部外侧往内推，可杜绝胸部下坠和外扩。推拿时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使推拿更顺滑，同时也能调养胸部皮肤。 六：食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。【建议】以下三大类食物对胸部抗衰老都是很有好处的。富含维他命A的食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。富含维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。 七：涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。【建议】将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。Tips：市面上的健胸霜含有雌激素，虽然很快可令乳房胀大，但存在永久了引起乳腺癌的隐患。 请关注木瓜园官方微信（muguao) ，下载木瓜园APP，更多延缓胸部衰老方法等着你哦！